Awas, Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Diabetes

Studi baru menunjukkan bahwa tidur selama kurang dari enam jam dapat meningkatkan risiko terkena penyakit tertentu.

Penelitian yang dirilis di JAMA Network Open menambah bukti yang mendukung pentingnya tidur yang memadai dalam mencegah terjadinya diabetes tipe 2.

Penjelasan mengenai hubungan aktivitas kurang tidur dengan diabetes tipe 2 pada artikel ini dikutip dari health.com (26/03).

Perhatian terhadap pentingnya istirahat sering kali tidak mencapai tingkat yang diharapkan, tetapi pandangan ini berubah seiring dengan penelitian terbaru, menurut Jing Wang, MD, yang menjabat sebagai direktur klinis di Mount Sinai Integrative Sleep Center dan juga sebagai seorang profesor di bidang kedokteran spesialisasi perawatan paru-paru dan pengobatan tidur di Fakultas Kedokteran Icahn, Mount Sinai.

"Menurut saya, kesadaran masyarakat dan ilmiah tentang pentingnya istirahat telah meningkat secara signifikan dalam beberapa tahun terakhir," ujar Jiang Wang, MD.

Peneliti juga mengevaluasi pola makan peserta dan memberikan nilai pada skala dari nol (paling tidak sehat) hingga lima (paling sehat).

Peneliti memantau peserta selama rata-rata 12,5 tahun untuk meneliti korelasi antara kualitas tidur yang buruk, pola makan, dan munculnya diabetes tipe 2.

Kelompok peneliti tidak menemukan keterkaitan antara pola makan yang sehat dan penurunan risiko diabetes tipe 2 pada peserta yang tidur kurang dari enam jam setiap harinya.

Para pakar menyatakan bahwa studi ini menegaskan pentingnya menjaga kesehatan bukan hanya dari segi pola makan dan olahraga.

Walaupun beberapa riset telah mengaitkan kekurangan tidur dengan diabetes tipe 2, Nôga mengungkapkan bahwa belum ada cukup bukti yang menegaskan bahwa kurang tidur secara langsung menyebabkan kondisi tersebut.

Dia menyatakan bahwa membuat klaim langsung seperti itu merupakan suatu tantangan, mengingat keterbatasan penelitian yang ada saat ini.

Masalah kualitas tidur tidak hanya terkait dengan diabetes tipe 2, tetapi juga dengan sejumlah kondisi lainnya.

Menurut Foldvary-Schaefer, tidur yang kurang berkualitas dapat mengganggu fungsi tubuh pada siang hari, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penurunan prestasi akademis, konflik di tempat kerja, dan bahkan kesalahan.