Bekerja terlalu berlebihan bisa memperpendek usia
Merdeka.com - Rata-rata, orang menghabiskan 40 jam waktunya dalam seminggu di tempat kerja. Hal itu mungkin terlihat wajar dan biasa saja. Namun sebuah penelitian menunjukkan bahwa bekerja terlalu berlebihan bisa mengancam kesehatan anda.
Melansir dari Webmd pada Rabu (18/7/2018), peneliti menemukan bahwa efek terlalu kerja keras, yaitu kerja dengan waktu 61 sampai 70 jam dalam seminggu meningkatkan risiko penyakit jantung koroner hingga 42 persen. Bekerja 71 sampai 80 jam membuatnya meningkat hingga 63 persen.
kerja berlebihan ©2018 liputan6.comHal ini merupakan sebuah temuan yang penting mengingat penyakit jantung adalah penyebab utama kematian terbesar di seluruh dunia. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat, di negara Paman Sam saja terjadi lebih dari setengah juta kematian akibat hal ini.
Sementara, dalam studi yang terbit di The Lancet menemukan, orang yang memiliki jam kerja berlebihan memiliki risiko stroke lebih tinggi daripada mereka, yang mempunyai waktu standar. Kerja lembur juga tidak mengarah pada peningkatan produktivitas. Jam kerja panjang malah membuat efisiensi Anda menurun.
Saksikan juga video menarik berikut ini:
Mengatur waktu kerja
kerja berlebihan ©2018 liputan6.comJerman merupakan salah satu negara dengan ekonomi terbesar di Eropa, namun rata-rata pekerja mereka hanya menghabiskan 35,6 jam per minggu di tempat kerja.
Hal ini memang agak sulit untuk diwujudkan. Namun, ada beberapa cara untuk membuat jam kerja Anda menjadi tidak berlebihan.
Pertama, tidurlah lebih banyak di malam hari. Ini memberikan energi lebih agar bisa produktif di pagi hingga siang hari, serta membuat Anda bisa pulang kantor lebih cepat.
Selanjutnya, buatlah daftar tugas secara terorganisir setiap hari. Tandai setiap kegiatan untuk memberikan motivasi pada diri sendiri dan melewati hari dengan lebih efisien.
Ingatkan diri Anda juga, bahwa bekerja dengan jam kerja lebih sedikit memberikan banyak waktu luang dalam jangka pendek, serta mengurangi ancaman kesehatan. Kualitas hidup juga menjadi lebih tinggi dalam jangka panjang.
Bekerja memang menjadi sebuah kewajiban dalam upaya memenuhi kebutuhan hidup yang semakin tinggi. Namun, alangkah baiknya jika pekerjaan itu tidak sampai mengganggu kesehatan kita. Hal itu bisa dicapai dengan mengatur jadwal harian agar anda lebih produktif dan juga memiliki kualitas hidup yang baik.
Sumber: Liputan6.com
(mdk/mg2)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kita seharusnya meluangkan waktu untuk diri sendiri demi memperoleh sejumlah manfaat kehidupan.
Baca SelengkapnyaBekerja terlalu keras bisa menyebabkan masalah pada kesehatan mental kita. Berikut sejumlah cara untuk berhenti menjadi workaholic.
Baca SelengkapnyaBanyak orang kebingungan menentukan jadwal rutin terbaik untuk keramas. Sebenarnya, seberapa sering sih kita harus keramas? Yuk, simak jawaban ahli ini!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Nggak hanya karena keringat berlebih, ini beberapa masalah kesehatan yang bisa jadi penyebabnya.
Baca SelengkapnyaBerbagai hal yang kita lakukan sehari-hari bisa berdampak pada kondisi kesehatan kita termasuk pada kondisi otak.
Baca SelengkapnyaJangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.
Baca SelengkapnyaRasa malas beraktivitas sering kali muncul setelah libur panjang.
Baca SelengkapnyaGaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.
Baca SelengkapnyaKondisi lelah yang kita alami di hari ini bisa terjadi akibat hal yang kita lakukan kemarin malam.
Baca Selengkapnya