Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Berkurangnya Massa Otot Setelah Usia 40 Tahun Bisa Timbulkan Masalah saat Aktivitas

Berkurangnya Massa Otot Setelah Usia 40 Tahun Bisa Timbulkan Masalah saat Aktivitas ilustrasi sakit pinggang. www.healthtap.com

Merdeka.com - Usia memasuki usia 40 tahun, seseorang bakal kehilangan massa otot sebanyak delapan persen setiap dekadenya. Menurunnya massa otot ini bisa menyebabkan keterbatasan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari seperti berjalan, naik tangga, mengangkat benda, hingga sulit bangun dari tempat tidur.

Dr.dr.C. Heriawan Seojono, Sp.PD, K.Ger., M.EPID, spesialis penyakit dalam mengatakan seiring bertambahnya usia, massa otot akan menurun secara bertahap. Hal ini yang menyebabkan usia lanjut usia mengalami bungkuk, sulit berjalan, hingga sulit bergerak.

"Tentu hal ini membuat mobilitas bergerak menurun dan berakibat menjadi tidak mandiri karena apa-apa dibantu oleh orang lain," papar dr. Heriawan.

Ia mengatakan otot berperan penting untuk gerakan tubuh.

"Sebab pada usia 40 tahun masa otot akan hilang 8 persen. Lalu setelah usia 70 tahun, hal tersebut meningkatkan hampir dua kali lipatnya," tambahnya.

Selain proses penuaan, inflamasi, trauma dan berbagai penyakit yang mengakibatkan hiperboliki seperti kanker pun akan mengurangi masa otot.

"Otot terus menerus mengalami turning over yakni terurai atau pecah dan dibentuk kembali,"paparnya.

Bahkan, dr. Heriawan mengatakan penelitian di Indonesia mencatat 85 persen usia lanjut usia hampir renta dan renta, 25 persen tidak mampu beraktivitas sendiri. dan hanya 13 persen yang memiliki tubuh yang fit.

"Saat masih bayi tubuh mengandung komposisi cairan, namun bertambahnya umur akan berkurang cairan dan protein. Namun lemak betambah. Jika tidak dilatih dengan olahraga rutin atau makanan bergizi maka massa otot pun mudah lemah dan mengakibtkan sulit bergerak," tandasnya.

Reporter: Anisha Saktian PutriSumber: Fimela.com

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Cara Meningkatkan Massa Otot dengan Cepat dan Efektif
7 Cara Meningkatkan Massa Otot dengan Cepat dan Efektif

Meningkatkan massa otot tidaklah mudah. Butuh komitmen untuk mengubah gaya hidup secara menyeluruh.

Baca Selengkapnya
Dokter: Usai Lebaran, Konsumsi Kue Kering Maksimal 4-5 Keping Per Hari
Dokter: Usai Lebaran, Konsumsi Kue Kering Maksimal 4-5 Keping Per Hari

Farid juga mengimbau masyarakat untuk melakukan olahraga, seperti latihan aerobik tiga hingga lima kali per minggu, dengan waktu 30-45 menit per sesi.

Baca Selengkapnya
Sering Berkeringat di Malam Hari? Waspada, Bisa Jadi Tanda 5 Masalah Kesehatan Ini!
Sering Berkeringat di Malam Hari? Waspada, Bisa Jadi Tanda 5 Masalah Kesehatan Ini!

Nggak hanya karena keringat berlebih, ini beberapa masalah kesehatan yang bisa jadi penyebabnya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Gejala Aneurisma Otak yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Sakit Kepala Parah
Gejala Aneurisma Otak yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Sakit Kepala Parah

Aneurisma otak adalah kondisi medis yang serius di mana terjadi pelebaran abnormal pada pembuluh darah di otak.

Baca Selengkapnya
4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot

Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.

Baca Selengkapnya
Arti Mata Kedutan Sebelah Kiri Atas, Petanda Baik atau Buruk?
Arti Mata Kedutan Sebelah Kiri Atas, Petanda Baik atau Buruk?

Menurut primbon, mata berkedut bisa saja pertanda baik. Tapi menurut medis, mata berkedut justru sesuatu yang normal, atau bahkan bisa menjadi tanda masalah.

Baca Selengkapnya
5 Hal yang Perlu Dilakukan Setiap Malam agar otak Tetap Tajam dan Cerdas
5 Hal yang Perlu Dilakukan Setiap Malam agar otak Tetap Tajam dan Cerdas

Sejumlah tindakan kita di malam hari bisa memengaruhi kondisi otak.

Baca Selengkapnya
Bagaimana Cara Konsumsi Protein untuk Membangun Massa Otot?
Bagaimana Cara Konsumsi Protein untuk Membangun Massa Otot?

Protein merupakan komponen utama otot rangka, yang membentuk 80% massa otot. Yuk, simak cara mengkonsumsi protein yang baik untuk membangun massa otot!

Baca Selengkapnya
7 Penyebab Berat Badan Susah Naik, Kurang Asupan Kalori Hingga Stres
7 Penyebab Berat Badan Susah Naik, Kurang Asupan Kalori Hingga Stres

Susah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?

Baca Selengkapnya