Kopi Pahit Selalu Menggoda, Amankah Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi?

kolesterol tinggi

Kopi Pahit Selalu Menggoda, Amankah Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi?

Tidak hanya makanan, tetapi juga perlu memperhatikan konsumsi beberapa minuman bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Ini penjelasannya.

Saat ini, minuman kopi semakin populer di kalangan berbagai usia mulai dari remaja hingga dewasa.

Banyaknya kedai kopi yang bermunculan di berbagai daerah menjadi daya tarik tersendiri bagi mereka yang ingin menikmati kopi sambil berkumpul dengan teman-teman. Selain itu, manfaat kafein dalam kopi yang mampu mengusir rasa kantuk membuatnya diminati karena dapat meningkatkan produktivitas dalam menjalankan berbagai aktivitas.

Namun, apakah minum kopi dapat meningkatkan tingkat kolesterol dalam tubuh?

Berdasarkan ringkasan dari beberapa sumber pada hari Senin (18/3/2024), berikut adalah penjelasan mengenai keamanan konsumsi kopi bagi individu yang memiliki masalah kolesterol tinggi.

Amankah, Kopi untuk Penderita Kolesterol Tinggi?

Menurut laporan dari Medical News Today, secara rutin mengonsumsi kopi hitam dapat meningkatkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh (LDL).

Karena itu, disarankan bagi individu yang memiliki risiko tinggi kolesterol untuk mengurangi atau menghindari minum kopi tanpa gula.

Lebih lanjut, bagi mereka yang ingin tetap mengonsumsi kopi, perlu memperhatikan bukan hanya jenis kopi yang akan diminum, tetapi juga proses pengolahannya.

Ini dikarenakan beberapa metode pengolahan kopi dapat mengurangi kandungan minyak alami dalam biji kopi.

Pilihan Kopi yang Aman Bagi Pengidap Kolesterol Tinggi

Bagi para penggemar kopi yang mengalami masalah kolesterol tinggi, disarankan untuk memilih kopi tanpa kafein atau decaf.

Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi
berita untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Hal ini bukan tanpa alasan, karena jenis kopi ini memiliki risiko yang lebih rendah dalam meningkatkan kadar kolesterol dibandingkan dengan jenis kopi lainnya.

Namun, tetap diingat bahwa konsumsi kopi sebaiknya tidak melebihi empat cangkir dalam sehari.

Campuran Kopi yang Aman Bagi Pengidap Kolesterol Tinggi

Saat ini, terdapat beragam varian minuman kopi, seperti latte, cappuccino, frappe, dan mochaccino. Ragam bahan yang digunakan juga beragam, termasuk gula, susu, dan krim.

Kombinasi berbagai tambahan ini dapat mengurangi manfaat kopi secara keseluruhan dan berpotensi meningkatkan risiko kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi kopi dengan bijak agar manfaatnya dapat optimal.

Tips Aman Minum Kopi bagi Pengidap Kolesterol Tinggi

Menurut informasi dari sebuah situs yang berfokus pada kesehatan, orang yang memiliki masalah dengan kolesterol masih dapat menikmati kopi dengan jumlah yang sesuai.

Kopi Pahit Selalu Menggoda, Amankah Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi?

Selain itu, direkomendasikan untuk memilih kopi yang disaring daripada yang tidak.

Apabila terpaksa harus minum kopi yang tidak disaring, penting untuk memperhatikan bahan tambahan yang digunakan.

Kopi yang memiliki sedikit gula cenderung lebih baik untuk menjaga tingkat kolesterol dalam tubuh.

Rekomendasi Minuman Selain Kopi untuk Pengidap Kolesterol

Bagi mereka yang ingin menikmati minuman selain air putih, beberapa pilihan minuman di bawah ini bisa menjadi alternatif agar kolesterol tidak meningkat secara signifikan.

1. Minuman Sari Kedelai

Menurut suatu sumber, mengonsumsi 25 gram protein kedelai dalam satu hari diyakini dapat mengurangi kadar kolesterol. kandungan peptida dapat membantu meningkatkan regulasi reseptor low-density lipoprotein (LDL).

2. Minuman Teh Hijau

Teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan cara menyerap lemak di usus dan mengaktifkan jalur penurunan sintesis asam lemak.

3. Jus Tomat

Sebuah penelitian terhadap 481 orang di Jepang menemukan bahwa mengonsumsi jus tomat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah secara signifikan.

Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa likopen dalam jus tomat yang terbukti baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.

Kopi Pahit Selalu Menggoda, Amankah Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi?

18 Maret 2024 22:19

Artikel ini ditulis oleh

Editor Eka Fadhila K. P.

Tidak hanya makanan, tetapi juga perlu memperhatikan konsumsi beberapa minuman bagiyang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Topik Terkait

Reporter

Eka Fadhila K. P.
Nurrohman Sidiq

makanan penurun kolestrol 10 Makanan Penurun Kolesterol, Harus Diperhatikan!

Untuk mencegah semua itu terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol. Apa saja?

Baca Selengkapnya

news update Dilarang Konsumsi Makanan Ini Bila Kolesterol Sedang Tinggi, Risikonya Penyakit Berbahaya

Individu dengan tingkat kolesterol tinggi disarankan untuk menghindari konsumsi makanan tertentu, terutama yang memiliki kandungan lemak tinggi.

Baca Selengkapnya

news update Selain Gorengan, Waspadai Makanan Berikut untuk Cegah Kolesterol Naik

Kadar kolestero yang terlalu tinggi bisa meningkatkan resiko berbagai macam penyakit. Berikut beberapa makanan yang perlu diminimalisir konsumsinya.

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

news update Makan Enak tapi Kolesterol Aman, 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi

Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.

Baca Selengkapnya

Nutrisi Perhatikan Konsumsi Makanan Selama Liburan untuk Cegah Masalah Kolesterol

Mengawasi pola makan selama masa liburan, khususnya saat perayaan Natal dan Tahun Baru, menjadi langkah penting untuk mencegah gangguan kolesterol.

Baca Selengkapnya

news update 5 Rekomendasi Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah

Kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya. Ini makanan yang dapat membantu mengatasinya.

Baca Selengkapnya

proyek jalan VIDEO: Gara-Gara Jalan Dikeramik, Banyak Pemotor 'Ngepot' di Medan

Persimpangan di Jalan Jenderal Sudirman, Kota Medan, mendapat sorotan publik. Penggunaan material keramik membuat pemotor banyak terpeleset.

Baca Selengkapnya

news update Mudah Didapat dan Rendah Efek Samping, 7 Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol dan Darah Tinggi

Makanan tertentu, tidak hanya obat kimia, tetapi juga secara alami dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar kolesterol.

Baca Selengkapnya

diabetes Cara Konsumsi Kopi yang Aman untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes bisa tetap mengonsumsi kopi secara aman tanpa rasa was-was dengan mengikuti sejumlah cara ini.

Baca Selengkapnya

Nutrisi 4 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Teh atau Kopi

Sejumlah makanan dan minuman ternyata tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan teh dan kopi.

Baca Selengkapnya