Selain Memperbanyak ASI, Ini 11 Khasiat Daun Katuk untuk Kesehatan

manfaat daun

Selain Memperbanyak ASI, Ini 11 Khasiat Daun Katuk untuk Kesehatan

Di Indonesia, daun katuk tidak hanya dikenal sebagai peningkat produksi ASI. Tanaman ini, dengan nama ilmiah Sauropus androgynus, memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang cukup mengagumkan. Mari kita eksplorasi 11 khasiat daun katuk yang mungkin belum banyak diketahui.

Kandungan Gizi Daun Katuk

Daun katuk, dengan bentuknya yang lonjong dan corak keperakan di bagian tengah, biasanya diolah menjadi sayur bening bersama jagung manis dan wortel. Namun, kandungan gizinya membuatnya lebih dari sekadar sayuran.

Dalam setiap 100 gram daun katuk, terdapat nutrisi yang berlimpah, termasuk:

Protein: 6,4 gram
Lemak: 1 gram
Karbohidrat: 9,9 gram
Serat: 1,5 gram
Kalsium: 233 miligram
Fosfor: 9,8 miligram
Zat besi: 3,5 miligram
Natrium: 21 miligram
Kalium: 477,8 miligram
Tembaga: 0,30 miligram
Seng: 1,3 miligram
Beta-Karoten: 9,152 mikrogram
Riboflavin (vitamin B2): 0,31 miligram
Niasin (vitamin B3): 2,3 miligram
Vitamin C: 164 miligram

Manfaat Daun Katuk untuk Kesehatan

1. Memperlancar Air Susu Ibu (ASI)

Daun katuk telah lama dikenal sebagai makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI. Kandungan di dalamnya dapat merangsang hormon prolaktin dan oksitosin, yang essensial untuk produksi ASI.

Sebuah fakta yang menarik adalah, daun katuk bisa meningkatkan hormon prolaktin dan oksitosin, yang mendukung produksi ASI dengan memanfaatkan nutrisi dalam darah.

Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi
berita untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C dalam daun katuk berperan penting dalam meningkatkan sistem imun. Memelihara sistem imun yang kuat merupakan langkah preventif terhadap berbagai infeksi, dari virus, bakteri, dan parasit.

3. Mencegah Berat Badan Berlebih
Bagi mereka yang peduli dengan berat badan, daun katuk dapat menjadi sahabat. Dengan kalori rendah, flavonoid, serat, dan kandungan airnya, daun katuk membantu mengontrol nafsu makan.

4. Mengobati Diare

Dikenal memiliki sifat antibakteri, daun katuk dapat membantu mengatasi diare. Senyawa seperti saponin, flavonoid, dan tanin membunuh bakteri di saluran pencernaan.

5. Mengatasi dan Mencegah Peradangan

Kaya akan vitamin C dan karotenoid, daun katuk memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan dan peradangan akibat radikal bebas.

Dukungan ini penting karena Antioksidan dalam daun katuk membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

6. Mencegah Infeksi Bakteri Tertentu

Ekstrak etanol dalam daun katuk telah terbukti mampu menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya seperti Klebsiella pneumoniae dan Staphylococcus aureus. Dua bakteri ini, jika tidak terkendali, dapat menyebabkan infeksi pneumonia dan bakteremia.

7. Menurunkan Gula Darah

Studi pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi daun katuk dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

Ini memberikan harapan bagi penderita diabetes untuk mengelola kondisinya. Senyawa flavonoid dalam daun katuk dapat membantu mengontrol kadar gula darah, mendukung manajemen diabetes.

8. Mengobati Kanker Payudara

Daun katuk memiliki sifat sitotoksik yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Meskipun perlu penelitian lebih lanjut, potensinya sebagai terapi kanker payudara menarik untuk dieksplorasi.

Studi menunjukkan bahwa daun katuk memiliki sifat sitotoksik yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

9. Mencegah Osteoporosis

Kandungan senyawa isoflavon dalam daun katuk membantu mencegah osteoporosis dengan mendukung kepadatan tulang.

Hal ini terutama penting bagi wanita yang rentan mengalami penurunan massa tulang.

Ekstrak daun katuk bermanfaat untuk mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang.

10. Mencegah Anemia

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, kondisi yang dapat dicegah dengan mengonsumsi daun katuk. Tingginya kandungan zat besi dalam daun ini mendukung produksi hemoglobin. Daun katuk membantu mencegah anemia dengan menyediakan zat besi yang penting untuk pembentukan hemoglobin.

11. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Vitamin C dalam daun katuk mendukung pembentukan kolagen, protein kunci dalam penyembuhan kulit.

Konsumsi daun katuk membawa vitamin C ke sel-sel yang membutuhkan, mempercepat proses penyembuhan luka.

Daun katuk membantu pembentukan kolagen, mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.

Tips Aman Mengonsumsi Daun Katuk

Meskipun daun katuk memberikan banyak manfaat, perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping. Untuk mengonsumsi daun katuk dengan aman:

1. Cuci Daun dengan Baik: Sebelum mengolah, pastikan untuk mencuci daun katuk dengan baik.

2. Konsumsi dalam Kondisi Matang: Hindari mengonsumsi daun katuk mentah, terutama dalam jumlah berlebihan.

3. Ingatlah bahwa konsumsi berlebihan daun katuk dapat menyebabkan kantuk, konstipasi, atau bahkan efek parah seperti bronchiolitis obliterans.

Dengan memahami potensi kesehatan daun katuk dan mengonsumsinya secara bijak, Anda dapat menikmati manfaatnya tanpa risiko yang tidak perlu.

Jangan ragu untuk memasukkan daun katuk dalam pola makan sehat Anda demi manfaat dan khasiat yang optimal.

Selain Memperbanyak ASI, Ini 11 Khasiat Daun Katuk untuk Kesehatan

16 Januari 2024 09:19

Artikel ini ditulis oleh

Editor Titah Mranani

Daun katuk bisa meningkatkan hormon prolaktin & oksitosin yang mendukung produksi ASI dengan memanfaatkan nutrisi dalam darah

Topik Terkait

Reporter

Titah Mranani

Buah Lontar Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis

Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Baca Selengkapnya

news update Sering Dibuang-buang, Rebusan Daun Alpukat Ternyata Berkhasiat Cegah Darah Tinggi hingga Kolesterol

Tak hanya daging buahnya yang dapat dimakan, tetapi juga daun alpukat memiliki manfaat yang dapat membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya

news update 5 Khasiat Nangka yang Jarang Diketahui, Bagus untuk Cegah Penyakit Jantung

Nangka menyimpan kandungan nutrisi yang melimpah untuk menjaga kesehatan tubuh. Misal, mencegah perkembangan sel kanker dan menjaga kesehatan jantung.

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Konten Menarik Manfaat Daun Kelor untuk Diet, Begini Cara Mengolahnya

Jenis daun ini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, vitamin A, vitamin C, dan kalsium.

Baca Selengkapnya

Kesehatan Manfaat Daun Pakis bagi Kesehatan, Tingkatkan Imun hingga Menyehatkan Jantung

Daun pakis termasuk tanaman liar yang kaya manfaat.

Baca Selengkapnya

Manfaat Lobak Manfaat Lobak bagi Kesehatan, Baik untuk Pencernaan dan Imun Tubuh

Kandungan nutrisi dalam lobak menawarkan beragam manfaat kesehatan bagi manusia.

Baca Selengkapnya

Jantung Pisang Jantung Pisang, Lebih dari Sekadar Buah Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Jantung pisang juga kaya akan senyawa-senyawa seperti flavonoid, tanin, saponin, glikosida, dan steroid yang memberikan tambahan nilai kesehatan.

Baca Selengkapnya

Pola Makan Sehat 5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya

Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Baca Selengkapnya

Kesehatan Manfaat Daun Sirih Cina untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Ada banyak manfaat daun sirih cina untuk kesehatan yang bisa didapatkan.

Baca Selengkapnya

Selain Memperbanyak ASI, Ini 11 Khasiat Daun Katuk untuk Kesehatan

Selain Memperbanyak ASI, Ini 11 Khasiat Daun Katuk untuk Kesehatan

Kandungan Gizi Daun Katuk

Dalam setiap 100 gram daun katuk, terdapat nutrisi yang berlimpah, termasuk:

Manfaat Daun Katuk untuk Kesehatan

1. Memperlancar Air Susu Ibu (ASI)

2. Meningkatkan Sistem Imun

3. Mencegah Berat Badan BerlebihBagi mereka yang peduli dengan berat badan, daun katuk dapat menjadi sahabat. Dengan kalori rendah, flavonoid, serat, dan kandungan airnya, daun katuk membantu mengontrol nafsu makan.

5. Mengatasi dan Mencegah Peradangan

6. Mencegah Infeksi Bakteri Tertentu

7. Menurunkan Gula Darah

8. Mengobati Kanker Payudara

9. Mencegah Osteoporosis

10. Mencegah Anemia

11. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Tips Aman Mengonsumsi Daun Katuk

Dengan memahami potensi kesehatan daun katuk dan mengonsumsinya secara bijak, Anda dapat menikmati manfaatnya tanpa risiko yang tidak perlu.

Selain Memperbanyak ASI, Ini 11 Khasiat Daun Katuk untuk Kesehatan

3. Mencegah Berat Badan Berlebih
Bagi mereka yang peduli dengan berat badan, daun katuk dapat menjadi sahabat. Dengan kalori rendah, flavonoid, serat, dan kandungan airnya, daun katuk membantu mengontrol nafsu makan.