Terlalu Banyak Tidur Ternyata Bisa Mengancam Kesehatanmu
Merdeka.com - Kurang tidur kerapkali dituding sebagai salah satu penyebab munculnya masalah dan penyakit pada orang dewasa. Namun sayangnya terlalu banyak tidur juga bukan merupakan pilihan yang baik dan sama-sama berisiko tinggi.
Dilansir dari WebMd, diketahui bahwa orang dewasa yang tidur lebih dari jangka waktu yang disarankan mengalami peningkatan risiko dalam menderita penyakit jantung dan kematian. Hasil penelitian itu didapat setelah memeriksa data dari sekitar 117.000 orang dewasa dengan usia antara 35 hingga 70 tahun di 21 negara selama kurang lebih delapan tahun.
Meningkatnya jumlah penyakit jantung (seperti stroke dan gagal jantung) serta kematian sekitar 7,8 pada 1.000 orang yang tidur antara 6 hingga 8 jam per malam. Jumlah itu meningkat jadi 8,4 per 1.000 orang pada mereka yang tidur selama 8 hingga 9 jam.
Pada mereka yang tidur antara 9 hingga 10 jam, angka ini meningkat hingga 10,4 per 1.000 orang. Pada mereka yang tidur di atas 10 jam, jumlahnya meroket hingga 14,8 per 1.000 orang.
Walaupun terlihat peningkatan jumlah yang signifikan sesuai jam tidur, namun Chuangshi Wang, McMaster and Peking Union Medical College, China, dan kolega menyebut bahwa hal ini tak berhubungan. Peningkatan risiko penyakit jantung dan kematian disebut terjadi pada orang dengan jam tidur tinggi karena pada dasarnya mereka memang mengalami masalah kesehatan yang menyebabkan harus tidur lebih lama.
Selain tidur lebih lama, penelitian lain juga mengetahui bahwa tidur siang dapat menjadi penyebab munculnya penyakit jantung dan kematian bagi mereka yang tidur lebih dari enam jam semalam. Namun hal yang sama tak dijumpai pada mereka dengan jam tidur lebih sedikit.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaAda beberapa langkah yang dapat diambil oleh individu yang mengalami kesulitan tidur untuk membantu mereka meraih tidur dengan cepat.
Baca SelengkapnyaRasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca SelengkapnyaMenurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca SelengkapnyaNggak hanya karena keringat berlebih, ini beberapa masalah kesehatan yang bisa jadi penyebabnya.
Baca SelengkapnyaKurang tidur dapat menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada masalah kulit dan penuaan dini.
Baca SelengkapnyaTidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca SelengkapnyaSelain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca Selengkapnya