7 Manfaat Asam Jawa Bagi Kesehatan, Bantu Cegah Diabetes
Merdeka.com - Buah asam jawa, atau asam berasal dari pohon asam (Tamarindus indica), yang berasal dari Afrika dan sekarang tumbuh di banyak daerah tropis. Asam jawa digunakan dalam masakan Asia, Timur Tengah, Meksiko, dan Amerika Selatan.
Asam jawa memberikan rasa manis yang tajam pada hidangan. Ekstrak buah ini telah digunakan dalam pengobatan kuno untuk mengobati gigitan ular, malaria, diabetes, sembelit, dan beberapa kondisi akut dan kronis.
Pohon asam besar yang tumbuh lambat menghasilkan buah seperti polong. Polong ini mengandung daging yang sangat asam (dan sangat tajam). Bijinya lunak, keputihan, dan diselimuti oleh polong ini.
Buah ini memiliki banyak kegunaan, antara lain untuk memasak, kesehatan, dan keperluan rumah tangga. Berikut merdeka.com merangkum manfaat asam jawa bagi kesehatan yang penting diketahui:
1. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat asam jawa kaya akan serat dan tidak memiliki kandungan lemak. Studi menunjukkan bahwa makan asam jawa setiap hari sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung flavonoid dan polifenol.
Selain itu, asam jawa sarat dengan asam hidroksisitrat, yang mengurangi nafsu makan dengan menghambat amilase, enzim yang bertanggung jawab untuk mengubah karbohidrat menjadi lemak.
2. Melancarkan pencernaan
shutterstock.com
Manfaat ssam jawa telah digunakan sejak zaman dahulu sebagai pencahar karena kandungan asam tartarat, asam malat, dan kaliumnya. Kemampuannya untuk mengendurkan otot perut juga digunakan sebagai obat diare.
Jadi, di samping buahnya digunakan untuk meredakan sembelit, daunnya memberikan pengobatan diare, dan akar serta kulitnya dapat dikonsumsi untuk meredakan sakit perut.
3. Membantu kesehatan jantung
cardiomyopathy.org
Manfaat asam jawa berikutnya menjadi buah yang sangat ramah jantung. Flavonoid hadir dalam asam menurunkan LDL atau kolesterol "jahat" dan meningkatkan kadar kolesterol HDL atau "baik", sehingga mencegah penumpukan trigliserida (sejenis lemak) dalam darah. Ini juga memiliki kandungan potasium tinggi yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
4. Perlindungan untuk hati
Salah satu organ yang paling terpengaruh dalam sistem kita karena gaya hidup modern adalah hati. Organ tersebut memiliki peran penting pada detoksifikasi dan pencernaan, dan itu wajib untuk membantunya sebanyak mungkin.
Manfaat asam jawa bisa menjadi pilihan yang bagus untuk menjaga hati dan harus dikonsumsi sebagai makanan biasa jika terjadi keracunan hati yang disebabkan oleh alkohol atau kondisi perlemakan hati non-alkohol.
Penting juga untuk diingat bahwa untuk mendapatkan manfaat dari ini dan pengobatan alami lainnya, wajib untuk tidak mencampurnya dengan gula rafinasi dan alergen seperti gluten dan produk susu (jika Anda menggunakan asam untuk makanan penutup), karena bahan-bahan semacam ini menghasilkan reaksi kekebalan pada penderita celiac dan intoleransi laktosa dan juga pada orang normal yang tidak memungkinkan tubuh menyerap manfaat asam dan makanan sehat lainnya.
5. Membantu Mengelola Diabetes dan Hiperglikemia
©www.mirror.co.uk
Manfaat asam jawa menurunkan kadar gula darah pada tikus diabetes. Buah ini dapat menetralkan hiperglikemia bahkan pada tikus yang menderita diabetes parah seperti yang disimpulkan dalam Pharmacognosy Review (2011).
Salah satu penyebab utama diabetes adalah peradangan sel pankreas, terutama sel yang memproduksi insulin (sel beta). Karena asam dapat menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi seperti TNF alpha, asam dapat melindungi pankreas dari kerusakan akibat peradangan seperti yang dilansir dari stylecraze.
Biji buah ini dapat meningkatkan neogenesis (produksi sel baru) sel beta pankreas. Ini dapat mengembalikan kemampuan untuk menghasilkan jumlah insulin yang dibutuhkan pada pasien diabetes
6. Dapat Membantu Mencegah Malaria Dan Penyakit MikrobaManfaat asam jawa telah digunakan sebagai obat penurun panas dalam pengobatan tradisional. Suku Afrika di Ghana menggunakan daun asam untuk mengobati malaria.
Buah ini juga memiliki spektrum sifat antimikroba yang luas. Ekstrak asam telah menunjukkan efek penghambatan yang signifikan terhadap Burkholderia pseudomallei, Klebsiella pneumoniae, Salmonella paratyphi, Bacillus subtilis, Salmonella typhi, dan Staphylococcus aureus.
Berbagai bagian tanaman ini telah digunakan untuk menyembuhkan penyakit malaria. Demam serupa yang disebabkan karena infeksi bakteri juga dapat diatasi dengan ekstrak asam jawa. Sifat anti-inflamasi dan antioksidannya dapat memainkan peran penting dalam kasus seperti itu.
7. Melawan Peradangan dan Meredakan Sakit
Asam jawa mengandung polifenol, antioksidan yang membantu mengendalikan peradangan dalam tubuh. Antioksidan dapat melindungi terhadap penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Selain itu manfaat asam jawa juga bisa digunakan untuk meredakan sakit. Meskipun makan ampas asam saja tidak mengurangi rasa sakit, ada bukti bahwa ekstrak yang dibuat dari banyak bagian tanaman dapat membantu mengatasi rasa sakit. Sebagai contoh, salah satu 2013 studi menemukan bahwa ekstrak dari biji asam bisa membantu rasa sakit kemudahan arthritis.
(mdk/amd)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaMakan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca SelengkapnyaJantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Bagi penderita diabetes, sejumlah sayur bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang terlampau tinggi.
Baca SelengkapnyaJeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Baca SelengkapnyaSelain memakan makanan manis yang diolah, seringkali orang dengan diabetes menghindari makan buah-buahan manis seperti mangga.
Baca SelengkapnyaSalah satu cara untuk mengendalikan diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup konsumsi buah-buahan.
Baca SelengkapnyaMakanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca SelengkapnyaDengan kandungan nutrisinya yang kaya, sayur oyong menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya