5 Ikan yang Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi oleh Penderita Darah Tinggi

news update

5 Ikan yang Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi oleh Penderita Darah Tinggi

Protein hewani dari ikan adalah asupan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tetapi, bagi individu yang menderita hipertensi, terdapat sejumlah jenis ikan yang sebaiknya dihindari. Mari lihat jenis-jenisnya!

Orang-orang yang memiliki riwayat penyakit hipertensi sangat disarankan untuk menjaga pola makan mereka.

Penting untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi kandungan garam serta lemak, terutama daging merah.Sebagai alternatif, banyak yang memilih untuk mendapatkan protein dari ikan.

Namun, tidak semua jenis ikan cocok untuk mereka yang memiliki risiko tekanan darah tinggi.

Untuk lebih berhati-hati, berikut adalah daftar ikan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya oleh penderita hipertensi.

Daftar ini disusun berdasarkan beberapa sumber pada Sabtu (16/2/2024).

1. Ikan Salmon Ternak

Disarankan dengan kuat untuk mengurangi asupan salmon yang dipelihara karena biasanya ditempatkan di perairan yang padat.

Lokasi budidaya semacam ini memiliki risiko tinggi terpapar parasit dan berbagai penyakit lainnya.

Sehingga, jika ingin menikmati ikan ini, lebih baik memilih salmon air tawar yang dipelihara dengan standar budidaya yang baik.

2. Ikan Sole

Ikan dari keluarga flatfish yang memiliki mata menghadap ke atas ini mengandung natrium dalam jumlah yang cukup tinggi. Oleh karena itu, bagi mereka yang menderita hipertensi, sebaiknya tidak mengonsumsinya.

Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi
berita untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

3. Ikan Hiu

Biasanya, hidangan Hiu termasuk dalam jenis hidangan yang mahal dan bergengsi.

Namun, mengejutkan bahwa ikan ini sebaiknya dihindari, terutama oleh mereka yang menderita tekanan darah tinggi. Faktanya, Hiu mengandung kadar merkuri yang tinggi dalam tubuhnya, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan.

4. Ikan Roughy

Ikan Red Roughy, yang juga dikenal sebagai ikan Merah Kasar, termasuk dalam daftar ikan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi karena usianya yang relatif panjang.

Apa hubungannya dengan hal tersebut? Dengan pertimbangan masa hidupnya yang lama, terdapat kekhawatiran bahwa ikan ini telah terpapar oleh berbagai zat berbahaya yang dapat membahayakan tubuh manusia saat dikonsumsi.

5. Ikan Tuna Sirip Biru

Konsentrasi merkuri pada Tuna Sirip Biru juga terbukti tinggi.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Hypertension, merkuri dapat meningkatkan tekanan darah. Tidak hanya dari perspektif kesehatan, tetapi juga dari segi jumlah populasi, Tuna Sirip Biru semakin berkurang karena terus-menerus diburu.

Oleh karena itu, tidak mengonsumsi ikan tersebut tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh tetapi juga untuk menjaga kelangsungan populasi mereka di perairan laut yang terbuka.

5 Ikan yang Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi oleh Penderita Darah Tinggi

16 Maret 2024 04:00

Artikel ini ditulis oleh

Editor Eka Fadhila K. P.

Protein hewani dari ikan adalah asupan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, namun beberapa tidak baik bagi hipertensi.

Topik Terkait

Reporter

Eka Fadhila K. P.
Nurrohman Sidiq

news update Makan Enak tapi Kolesterol Aman, 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi

Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.

Baca Selengkapnya

ikan Deretan Ikan dan Seafood yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Sejumlah ikan memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

Baca Selengkapnya

Ikan Kembung 7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung

Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh kita.

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

news update 5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi

Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Baca Selengkapnya

ikan Menikmati Beragam Ikan Asli Indonesia, Bisa Jadi Camilan Enak hingga Cocok untuk Diet

Setidaknya ada enam jenis ikan endemik Indonesia yang cocok dikonsumsi.

Baca Selengkapnya

news update 11 Makanan Tinggi Protein Tanpa Lemak yang Paling Sehat Dikonsumsi

Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.

Baca Selengkapnya

Makanan Berprotein Tinggi 4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein

Manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.

Baca Selengkapnya

news update 5 Makanan-Minuman yang Berisiko Meningkatkan Tekanan Darah

Makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya tekanan darah atau hipertensi.

Baca Selengkapnya

ikan 8 Manfaat Ikan Layur bagi Kesehatan, Baik untuk Tulang

Dengan harga yang ekonomis, ikan layur menyajikan banyak nutrisi bermanfaat.

Baca Selengkapnya