Setiap hari, kegiatan mandi dan membersihkan diri merupakan hal yang tidak terelakkan dalam rutinitas harian. Namun, ada perdebatan menarik seputar mandi, terutama dalam pemilihan suhu air.
Mandi air panas memiliki beberapa keunggulan yang dapat Anda nikmati jika dilakukan dengan benar.
Mandi air panas dapat membantu melancarkan peredaran darah, terutama jika dilakukan di bawah pancuran dengan tekanan air yang stabil.
Tekanan air yang menyentuh tubuh dapat meningkatkan sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.
Sambil menikmati mandi air panas, Anda dapat melakukan gerakan ringan untuk melemaskan otot yang tegang, kaku, dan nyeri. Tekanan air dari pancuran juga berfungsi sebagai pemijat alami yang efektif.
Penelitian menunjukkan bahwa mandi air panas dapat merangsang produksi hormon oksitosin, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan perasaan senang dan positif. Ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Mandi air panas sebelum tidur dapat membantu mencegah insomnia dan gangguan tidur. Ini menciptakan suasana yang tenang dan membantu Anda tidur lebih berkualitas.
Namun, perlu diingat bahwa mandi air panas juga memiliki risiko tertentu jika tidak dilakukan dengan hati-hati.
1. Kulit Kering dan Pecah-pecah
Mandi air panas terlalu sering dapat membuat kulit kering dan pecah-pecah. Suhu air yang terlalu tinggi dapat mengganggu kelenjar minyak di kulit.
2. Rambut Bercabang
Penggunaan air panas saat keramas dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan bercabang. Disarankan untuk menggunakan air hangat dan akhiri dengan air dingin untuk menjaga kesehatan rambut.
Mandi air panas dapat menurunkan tekanan darah. Jika Anda menderita hipotensi atau tekanan darah rendah, sebaiknya berhati-hati saat mandi air panas untuk menghindari penurunan tekanan darah yang tiba-tiba.
Mandi air dingin juga memiliki sejumlah manfaat yang bisa menjadi pertimbangan Anda.
Mandi air dingin di pagi hari dapat membuat Anda tetap segar dan terjaga. Suhu air dingin memicu produksi hormon norepinefrin, yang membantu menjaga kewaspadaan pikiran secara alami.
Air dingin dapat menjaga kelembapan kulit dan rambut. Berbeda dengan air panas yang dapat membuat kulit kering, air dingin memberikan efek menyegarkan dan melembapkan.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mandi air dingin dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa suhu dingin dapat merangsang produksi protein yang mendukung sistem imun dalam melawan virus dan bakteri.
4. Meredakan Depresi
Bagi penderita depresi, mandi air dingin dapat membantu meredakan gejala. Sentuhan air dingin pada kulit mengirimkan sinyal elektrik pada otak dan merangsang produksi hormon beta-endorfin.
Tetapi, seperti mandi air panas, mandi air dingin juga memiliki risiko tertentu yang perlu diperhatikan.
Mandi air dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, yang jika tidak ditangani dapat menyumbat aliran darah ke organ-organ vital.
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa mandi air dingin bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Mandi dengan air terlalu dingin dalam cuaca yang cukup dingin dapat menyebabkan hipotermia. Suhu tubuh yang turun secara mendadak dapat berisiko fatal. Sebaiknya jangan mandi dengan air yang terlalu dingin apabila saat itu suhu di sekitar Anda sudah cukup dingin.
Dalam memilih antara mandi air panas atau air dingin, keduanya memiliki manfaat dan risiko masing-masing. Anda dapat menyesuaikannya dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda. Penting untuk memperhatikan suhu air, durasi mandi, dan reaksi tubuh Anda terhadap pilihan mandi Anda.
Antara air panas dan air dingin, manakah yang lebih sehat untuk tubuh Anda?
Minum air putih merupakan hal penting bagi kesehatan kita. Terdapat sejumlah waktu ketika minum air bisa sangat bermanfaat.
Baca Selengkapnya
Air kelapa muda merupakan salah satu alternatif minuman yang sehat dan menyegarkan untuk dikonsumsi kala berbuka puasa. Ketahui sejumlah manfaat kesehatannya.
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah bisa jadi sajian yang tepat untuk berbuka puasa dan memenuhi kebutuhan air di tubuh dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Sumber air panas ternyata masih bisa ditemui di sekitar pemandian itu
Baca Selengkapnya
Ditemukan bahwa gejala asam lambung yang kambuh dapat diredakan dengan menggunakan campuran herbal dari air rebusan tiga jenis daun.
Baca Selengkapnya
Pengaruh minum air putih terhadap perbaikan masalah kulit kering bergantung pada tingkat hidrasi kulit masing-masing orang.
Baca Selengkapnya
Kabarnya, air yang ada di pemandian Umbul Manten bersumber dari dua buah mata air.
Baca Selengkapnya
Air putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
Baca Selengkapnya
Sumur air memberikan keberlanjutan pasokan air, terutama saat terjadi gangguan pasokan air dari pihak ketiga.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi