Buah Nanas Bisa Menaikkan Gula Darah dalam Tubuh? Begini Faktanya
Kadar gula darah tinggi tidak menghalangi seseorang untuk menikmati buah-buahan manis. Namun, apakah nanas aman bagi mereka yang memiliki masalah dengan gula darah?
Kadar gula darah tinggi tidak menghalangi seseorang untuk menikmati buah-buahan manis. Namun, apakah nanas aman bagi mereka yang memiliki masalah dengan gula darah?
Buah tropis yang berasal dari Brazil ini memiliki rasa yang manis ketika sudah matang.
Mengandung Bromelin, enzim yang terdapat dalam nanas, dapat meningkatkan pencernaan. Tidak hanya itu, mengonsumsi nanas juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko peradangan, dan melawan stres oksidatif berkat kandungan antioksidan dalam buahnya.
Namun, apakah aman bagi penderita diabetes mengonsumsi nanas? Mari simak penjelasannya.
Kandungan Nutrisi dalam Nanas
Dampak Konsumsi Nanas terhadap Gula Darah
Berdasarkan informasi yang disampaikan oleh Medical News Today, nanas memiliki indeks glikemik sebesar 66. Kandungan ini berpotensi memengaruhi kadar gula darah ketika dikonsumsi secara berlebihan. Maka dari itu, bagi individu yang memiliki masalah dengan gula darah tinggi, sebaiknya mengurangi konsumsi nanas. Hal ini karena tubuh akan mengalami kesulitan dalam mencerna karbohidrat yang dapat mengakibatkan peningkatan glukosa dalam darah.
Tips Konsumsi Nanas bagi Pemilik Gula Darah yang Tinggi
Untuk konsumsi nanas dalam bentuk jus perlu untuk dihindari bagi pengidap diabetes. Ini karena tingginya kandungan gula pada jus nanas.
Pilihlah buah nanas yang masih segar dan belum terlalu matang jika ingin menikmatinya, sehingga lonjakan gula darah dapat dihindari.
Penting juga untuk menghindari buah nanas kalengan atau yang telah diproses atau dikaleng karena biasanya mengandung gula yang tinggi.
Buah-buahan yang Perlu Dihindari Pemilik Gula Darah yang Tinggi
Buah-buahan yang Baik dikonsumsi Pemilik Gula Darah Tinggi
1. Jeruk
Kandungan tiamin dalam jeruk bisa mengurangi tingkat gula dalam darah serta menghindari terjadinya resistensi insulin.
2. Jambu Biji
kandungan serat dan antioksidannya yang tinggi membantu mengurangi kadar gula darah.
3. Kiwi
Kaya akan vitamin C, kalium, dan antioksidan, dan serat, kiwi bermanfaat bagi penderita diabetes.
Beberapa buah manis yang mudah ditemui di sekitar rumah ini bisa bantu turunkan gula darah loh! Berikut daftarnya.
Baca SelengkapnyaApakah dengan rasanya yang manis, semangka bisa membantu meningkatkan gula darah? Begini penjelasannya.
Baca SelengkapnyaBuah bit dikenal memiliki manfaat untuk membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Simak penjelasannya!
Baca SelengkapnyaDaun pepaya bermanfaat untuk mencegah naiknya gula darah. Begini penjelasannya.
Baca SelengkapnyaDi tengah kesibukan, seringkali kita tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari yang tampaknya remeh dapat berkontribusi besar terhadap naiknya gula darah.
Baca SelengkapnyaMenikmati irisan nanas yang telah dibersihkan kulitnya dapat menimbulkan sensasi gatal di tenggorokan dan lidah. Ternyata, ini cara untuk mengatasinya
Baca SelengkapnyaKetahui fakta orang yang mudah tertawa berikut ini, ternyata ada alasan di baliknya.
Baca SelengkapnyaMeskipun memberikan rasa manis yang menggoda, kelebihan konsumsi gula pada anak ternyata membawa dampak buruk bagi kesehatannya secara keseluruhan.
Baca SelengkapnyaKonsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnya