Kendalikan Berat Badan saat Bulan Ramadan, Begini Cara Tidak Makan Berlebihan

Kendalikan Berat Badan saat Bulan Ramadan, Begini Cara Tidak Makan Berlebihan
makan sedikit. ©2012 Merdeka.com
SEHAT | 2 Mei 2020 08:19 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Pada saat melaksanakan puasa Ramadan seperti sekarang, biasanya bukan hanya perut saja yang lapar. Mata biasanya juga ikut lapar ketika melihat makanan.

Hal ini menjadikan kita kerap kali menyiapkan atau membeli makanan secara berlebih. Imbasnya, kita jadi ikut makan dalam porsi lebih banyak dari biasanya.

Untuk menghindari terjadinya masalah ini, sebenarnya terdapat hal yang bisa kita lakukan. Dinda Utami dari APKI (Asosiasi Pelatih Kebugaran) Certified Trainer dan NLP Licensed Practitioner memberikan tipsnya.

Pertama, kita harus menancapkan esensi atau makna dari puasa itu sendiri di dalam kepala. Dengan melakukan hal tersebut, akan memudahkan kita untuk bertindak wajar dan tidak berlebihan dalam menyantap makanan di saat sahur dan buka puasa.

"Salah satu dari esensi berpuasa adalah menahan diri. Menahan diri itu berarti memberi waktu dan ruang sebelum kita bertindak. Atau kata lainnya diam sejenak," kata Dinda Utami.

Baca Selanjutnya: Pada saat berbuka puasa sebaiknya...

Halaman

(mdk/RWP)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami