Tidur dengan kipas angin menyala bisa menyebabkan sejumlah dampak kesehatan berikut bagi tubuh.
Hawa yang panas beberapa waktu ini menyebabkan munculnya panas yang tak nyaman ketika kita hendak tidur. Untuk melawan rasa panas ini, salah satu alat yang bisa membantu adalah kipas angin.
Bagi sebagian orang, tidur dengan kipas nyala adalah cara yang efektif untuk tetap sejuk dan mendapatkan tidur yang berkualitas. Suara lembut kipas juga bisa berfungsi sebagai mesin penghasil bising putih yang menenangkan. Namun, bagi beberapa orang, tidur dengan kipas bisa memiliki dampak negatif.
Beberapa kondisi bisa dialami oleh tubuh akibat tidur dengan kipas angin menyala ini. Meskipun tidur dengan kipas angin umumnya dianggap aman, dilansir dari goodrx, berikut beberapa efek samping yang mungkin terjadi:
Menghidupkan kipas sebelum tidur dapat menyebabkan penyebaran debu, tungau debu, serbuk sari, dan alergen lainnya di kamar tidur. Menghirup partikel-partikel ini dapat memicu atau memperburuk alergi atau asma. Ini bisa menghasilkan mata gatal, hidung berair, batuk, atau bersin.
Kipas angin juga dapat meningkatkan risiko penyebaran kuman, termasuk virus seperti COVID-19. Namun, risiko ini biasanya hanya muncul jika tidak ada sirkulasi udara segar dari luar. Membiarkan udara segar dari luar dapat meningkatkan ventilasi dan mengurangi penyebaran kuman.
Aliran udara dari kipas angin dapat mengeringkan hidung, mulut, dan tenggorokan Anda. Hal ini dapat menyebabkan hidung mampet, sensasi terbakar atau gatal di hidung, pendarahan hidung, sakit kepala sinus, tenggorokan kering, dan batuk.
liran udara dingin dari kipas juga dapat mengeringkan kulit dan mata Anda. Hal ini rentan terjadi terutama jika Anda memiliki masalah kulit seperti eksim atau mata kering.
Meskipun ada potensi efek samping tidur dengan kipas angin, ada beberapa cara untuk mengurangi risiko tersebut:
Menjaga rumah tetap bersih, terutama kamar tidur, dapat membantu mengurangi kemungkinan gejala alergi atau asma. Melakukan penyedotan debu, pengelapan debu, dan membersihkan kipas angin secara teratur dapat menghindari partikel-partikel debu yang terkendali.
Air Purifier dengan filter HEPA dapat membantu membatasi penyebaran tungau debu, bulu hewan peliharaan, dan iritan lain yang memicu alergi. Ini bisa menjadi tambahan yang baik untuk kamar tidur Anda.
Dehumidifier dapat membantu menjaga tingkat kelembaban yang sehat di dalam ruangan Anda, yang dapat mencegah kulit dan mata kering serta pertumbuhan jamur dan tungau debu.
Jika kipas Anda memiliki pengatur waktu, coba atur agar kipas mati setelah beberapa jam tidur. Ini dapat membantu menjaga suhu kamar yang nyaman saat tidur tanpa mengeringkan kulit, mata, dan hidung Anda sepanjang malam.
Jika Anda memiliki kipas angin berdiri, cobalah untuk menjaga jarak beberapa meter dari tempat tidur Anda. Hal ini dapat membantu menjaga suhu kamar tetap nyaman tanpa terhembusnya angin langsung ke tubuh Anda.
Keputusan untuk tidur dengan kipas angin atau air conditioner tergantung pada beberapa faktor, seperti riwayat medis Anda, sensitivitas terhadap udara kering, kualitas udara dalam ruangan, preferensi pribadi, serta yang penting adalah faktor ekonomi.
Baik kipas atau AC dapat membantu Anda mengatasi panas, tetapi mereka memiliki cara yang berbeda untuk melakukannya. Air conditioner dapat membantu menyaring udara dan menjaga tingkat kelembaban yang stabil, sehingga lebih baik jika Anda memiliki asma atau alergi tertentu.
AC menyedot lebih banyak energi dan bisa lebih mahal baik secara harga maupun tagihan listrik. Di sisi lain, kipas angin lebih efisien secara energi dan bisa menjadi pilihan yang baik pada hari-hari kurang lembap.
Berbagai dampak bisa dialami oleh tubuh ketika tidur dengan kipas angin menyala.
Tidur dengan bantal tinggi bisa menyebabkan sejumlah dampak buruk pada kesehatan kita yang perlu dihindari.
Baca Selengkapnya
Tidur setelah sahur bisa menyebabkan terjadinya berbagai dampak tak diinginkan pada puasa yang kita jalani.
Baca Selengkapnya
Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.
Baca Selengkapnya
Bangun kesiangan adalah kebiasaan buruk. Bukan hanya tentang kedisiplinan, tapi juga berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Tidur usai sahur bisa memicu sejumlah masalah kesehatan yang tidak terduga, mulai dari gangguan pencernaan hingga peningkatan risiko penyakit jantung.
Baca Selengkapnya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnya
Rasa kesepian bisa kita alami secara tiba-tiba, penting untuk mengenalinya secara tepat walau kadang kondisi ini tidak disadari.
Baca Selengkapnya
Meneteskan air liur atau biasa disebut mengiler saat tidur bisa disebabkan oleh berbagai hal.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa langkah yang dapat diambil oleh individu yang mengalami kesulitan tidur untuk membantu mereka meraih tidur dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi