Waspadai Sejumlah Jenis Ikan yang Bisa Menyebabkan Haus setelah Dimakan, Tidak Cocok untuk Sahur

Saat menjalani ibadah puasa, menjaga kesehatan tubuh dan memilih makanan yang tepat untuk sahur menjadi sangat penting. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah jenis makanan yang dikonsumsi, termasuk jenis ikan yang dimakan.

Beberapa jenis ikan memiliki sifat yang dapat menyebabkan rasa haus setelah dikonsumsi, yang tentunya tidak cocok untuk sahur. Oleh karena itu, penting untuk mengenali jenis-jenis ikan tersebut dan menghindarinya saat menjalani puasa Ramadan.

Lemak dalam ikan berminyak tinggi memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, yang dapat mengganggu keseimbangan cairan dan memicu rasa haus. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi ikan berminyak tinggi saat sahur, terutama jika Anda memiliki masalah dengan rasa haus selama berpuasa.

Konsumsi makanan yang tinggi garam dapat meningkatkan rasa haus dan mempercepat dehidrasi, yang tentunya tidak diinginkan saat berpuasa. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi ikan asin dan diasinkan saat sahur, dan pilihlah makanan yang lebih rendah garam untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh selama berpuasa.

Makanan yang digoreng juga cenderung mengandung lebih banyak garam dan bahan tambahan lainnya yang dapat menyebabkan rasa haus. Saat berpuasa, terutama saat sahur, penting untuk menghindari konsumsi makanan yang digoreng karena dapat memperburuk dehidrasi dan membuat Anda merasa haus lebih cepat.

Sebagai alternatif, pilihlah ikan yang dimasak dengan cara yang lebih sehat seperti direbus, dipanggang, atau dikukus untuk mengurangi kadar lemak dan garam yang berlebihan. Jenis tersebut lebih cocok dikonsumsi saat sahur.

Ikan seharusnya merupakan makanan yang sehat termasuk pada saat sahur, walau begitu sejumlah jenis ikan dan cara pengolahan ini sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi.